questa settimana:

Dopo i 50' di Corsa Lenta + 5allunghi, di ieri, domani 40' con dentro 4x1000 e venerdì mezzora leggera con qualche allungo finale.
Niente bici, niente eccessi di cibo,alcol, ecc.. neanche il 1°maggio
Riposare il più possibile (dopo il lavoro)

CONSIGLI PER RIPOSARE MEGLIO

ALLA BASE Dl UN RIPOSO SANO C’È SICURAMENTE UN BUON MATERASSO. MA NON BISOGNA TRASCURARE ALTRI ASPETTI PER OTTENERE LE CONDIZIONI OTTIMALI DEL DORMIRE. SE PENSATE CHE A LETTO SI TRASCORRE UN TERZO DELLA VITA, POTETE DEDICARE POCHI MINUTI A QUESTI PREZIOSI CONSIGLI.

DORMIRE COPERTI COSI

Molti ricercatori asseriscono che la condizione migliore per ritrovare lo stato naturale di libertà psicofisica durante il sonno è quella di dormire nudi. Ma se per qualche ragione non potete fare a meno di coprirvi vi suggeriamo di utilizzare, durante il riposo, indumenti ampi e comodi, realizzati in tessuti naturali e leggeri. Da evitare assolutamente cinture strette e colli abbottonati, per favorire un sonno tranquillo e la circolazione sanguigna di tutto il corpo.

COME ORIENTARE IL LETTO.

Dormire con la testa rivolta a Nord è una regola di saggezza orientale. Non è fantasia. E’ stato infatti dimostrato scientificamente che in questo modo la pressione arteriosa scende al minimo e la respirazione risulta più libera.
Controprova: basta ruotare il letto di 9Q0 verso Ovest, per constatare una maggiore pressione: nemica numero uno di un sonno profondo e ristoratore.

I COLORI E IL RESPIRO DELLA NOTTE.

Aria fresca e colori tenui in camera. Per dormire bene l’ambiente dev’essere dipinto con colori estremamente rilassanti (ma non deprimenti), come il verde e l’azzurro pastello. Al contrario, toni vivaci come il giallo, il rosso vivo o carte da parati con eccessive fantasie possono ostacolare la naturale induzione del sonno.
E’ importante anche che la stanza da letto sia costantemente aerata. L’ideale sarebbe lasciare anche durante la notte una finestra socchiusa (ovviamente evitando che si creino correnti). Se questo non fosse possibile, aerate bene prima di concavi, abbassando di almeno 3 gradi la temperatura che tenete normalmente durante il giorno.

LUCI SOFT COME AL TRAMONTO

Per agevolare l’arrivo del sonno, abbassate gradualmente l’intensità della luce in camera man mano che si avvicina l’ora di conicarvi.
Alle luci centrali preferite una lampada alle vostra spalle, con dispositivo ad intensità variabile. Ugualmente al mattino, fate penetrare la luce del giorno piano piano senza serrare persiane o tapparelle. Ognuno potrà trovare la giusta misura di questa precauzione a seconda delle stagioni.

(Fonte Dorelan)

Io ci vado!!! E questa volta niente cambiamenti di programma

30^ Camminata Ecologica - Chiaravalle (Ancona)
Il Gruppo Sportivo A.V.I.S. di Chiaravalle in collaborazione con il Comune di Chiaravalle organizza la 30^ Camminata Ecologica Memorial Renzo Sampaolesi. Manifestazione sportiva non competitiva.

La camminata sarà effettuata con qualsiasi condizione atmosferica e si snoderà su due percorsi differenziati completamente pianeggianti.- km 10 circa- km 3 circa

La partenza sarà data alle ore 9.15 dal Parco 1° maggio sito in via Amendola.

Per informazioni rivolgersi alla sede A.V.I.S. di Chiaravalle in viale Rinascita, 8

Tel. 071.94273

Senti chi parla...

"Ehy Cristina!! Mi senti?”
“Chi sei?”
“Puoi chiamarmi Angelo”
“Ma ti conosco?”
“Si, ma non ci hanno mai presentato”
“Niente cose complicate e per favore puoi evitare di disturbare mentre guardo Lost? Perché già era complicato quando c’erano tutti quei flashback..ora che ci sono anche le anticipazioni del futuro, è un rompicapo e i personaggi si stanno moltiplicando un po’ troppo!”
“Sarei il tuo Angelo custode e avrei una domanda”
“Spara, ma solo se la risposta può essere breve quanto un sì o un no”
“Ok. Stasera, mentre correvi in salita in Via Ascoli Piceno sembrava che stessi per lasciarci le penne…se ricapita, devo intervenire?”
“NO!”
“Perché!?”
“Avevi licenza solo per una domanda, con questa sono due.”
“Sono un essere superiore, abbi un po’ di riverenza e rispondi”
“Non si può discendere due volte nel medesimo fiume e non si può toccare due volte una sostanza mortale nel medesimo stato, ma a causa dell'impetuosità e della velocità del mutamento essa si disperde e si raccoglie, viene e va..”
“Non ho capito..”
“Chiedi all’Angelo in pensione di Eraclito. Ecco lo sapevo, per colpa tua la seconda puntata di Lost l’ho vista a pezzetti e ora devo aspettare che ricominci su Fox+1..vattene a ronzare altrove”

corsa in famiglia

Prima di cominciare questa storia, vorrei dare una pacca sulle spalle con un bel "complimenti!" ai bloggers che ieri hanno partecipato alle due importanti maratone in programma: Vienna e Padova. Cristian, Giuly, Monica, Antonio, Mathias, quelli che mi vengono in mente adesso, ma anche agl'altri: BRAVII!! E poi c' è Max, il Grande, che come me ha cominciato a correre da poco, e già è diventato un ultrà. Si è sciroppato la 50km di Romagna (il 25 aprile), immagino con molta sofferenza non essendo lui abituato a correre sui saliscendi, ma quando si ha carattere alla fine si corre pure con le... palle. A proposito di palle, è giunta l'ora che le tiro fuori anch'io. Come avevo scritto nell'ultimo post, ultimamente sono andato un pò giù, sia di gambe (primi caldi??) che di testa ( correre sempre da solo, come avevo già scritto in un altro post di qualche mese fà, alla lunga, mi logora); ma oramai ci siamo, ultima settimana, e poi.. sshhabàà!!

Indi, per cui, ieri, per trovare una motivazione alla corsa, ho radunato tutta la famiglia, tranne Daniela (moglie), che doveva lavorare; Marco, mio figlio, ultimamente dedito alla cultura del muscolo, che ha una nuova voglia, l'intenzione di volersi dedicare anche alla boxe, quindi la corsa è pratica necessaria. I nipotini Luca e Silvia ( nella foto con me a Natale, lo sò che non c'entra niente, ma è la prima che mi è venuta!), entrambi con le loro biciclette, naturalmente Silvia con le rotelle. Claudia, la nuora, da me soprannominata "la Shiffere", per la vaga somiglianza e movenza. E infine lui, il padrone di casa: Rocky, rottwailer di 5 anni che sembra un angelo pacioccone finchè non incontra un altro maschio sulla sua strada, allora si trasforma in diavolo incazzato, e sono guai.

Appuntamento alle 9 su quella lingua bianca in mezzo a tanto verde, stradina ben battuta, piana, detta strada dell'acquedotto, tra il Conero, monte Colombo e Camerano. Da calcoli approssimativi dovrebbe essere lunga 1700mt (8' 30" di CL a vasca); questa, al contrario di quella solita, è deserta, tranne qualche cavallo che porta a spasso il cavaliere e qualche cane che porta a spasso il padrone.

Prima vasca tutti insieme, allegramente, un pò di quà, un pò di là, un pò avanti un pò indietro, al ritorno Marco comincia a fare lo spiritoso con qualche scatto per mostrare a tutti la sua vigoria, ma poi si arrende subito, e s'incazza con me che lo prendo in giro: "troppi muscoli pesano!" Se mi legge, mi mena! insieme a lui, stessa sorte, Rocky da subito forfait, e si mette alla ricerca dei rigagnoli per rinfrescare la lingua a penzoloni. Silvia e Claudia, naturalmente, rimangono tranquillamente indietro, aspettandoci ogni volta a metà strada. Luca è l'unico, con la sua bici (kawasaki) che riesce a rimanere con me per un altra vasca prima di arrendersi anche lui.

Saluti, ciao ciao, loro tornano a casa ( a 500mt) e posso cominciare a correre sul serio.

6 vasche, piacevoli.

wonderful life

W la porchetta

La sveglia ha suonato un po' presto, per essere un giorno di riposo..però, se alla fine c'è un panino con la porchetta, hai fatto la cosa giusta.

Giovanni 181° in 45'.
Cristina 20° (tra le donne) in 51'.

Bella gara CorriLucrezia, bel percorso, bella giornata...il pane era fresco ed il panimo molto buono, se m'avessero dato anche un bicchiere di vino...avrei preso anche la residenza!

ps Giovanni: devo correggere la posizione, 188 e non 181!!
Ottima l'organizzazione, ed una delle poche gare dove sono a disposizione anche le docce.

uomo in mutande

Vi è mai successo??

Quando suona la sveglia, alle 6 meno 10, per andare ad una garetta di 10km, a cui veramente non ci tenete più di tanto ma ci andavate come allenamento per l'imminente maratona, di spegnerla imprecando e girarvi dall'altra parte e tornare tra le braccia di Morfeo.., e poi dopo la tua colazione preferita, di quelle che non riesci mai a fare, o per mancanza di tempo, o perchè devi poi andare a correre, girare per casa in mutande decidendo sul da farsi???

Ho deciso: tre giorni di festa! (riassumendo:SONO STANCO)

Prendo la bici e me vado al mare.. CIAO.

Alla fine vado a Lucrezia...

Se sei qui è perchè te c'hai molta crisi, stai miagolando nel buio, vai a dentoni. Ti chiedi: "Come mai?, come? dove nel mondo?, dove? chi?, perchè? quando?". Ma la risposta, non la devi cercare fuori, la risposta è dentro di te, e però è sbagliata... C.Guzzanti&Quelo





Dopo lunga e travagliata riflessione....niente gara a Porto Potenza Picena, però convinta dalla prospettiva di un panino con la porchetta domani, 25 aprile, corro a CorriLucrezia...per la serie "Più che l'onor poté il digiuno..."

Ieri sera 13 km con Giovanni (Piazzale Camerino-Candia andata e ritorno) alla velocità media supersonica di 5'36''/km.


...l'anno scorso il 25 aprile avevo fatto il primo bagno al mare, ma vista la variabilità di questi giorni, quest'anno credo che il tutto vada posticipato al primo maggio.

Su Podisti.net, dopo lo scherzo del 1° aprile (vi ricordate la maratona da 50km?), è uscito un articolo che riporta i commenti provocati dalla falsa notizia.
Dopo tanti siti importanti chi compare? pantharun! con lo scambio di commenti tra Max e Fabio.

beh, ragazzi, siete stati famosi per un giorno!

p.s.
Con curiosità ho poi cercato "pantharun" all'interno del sito ed ho scoperto anche un'altro articolo: nel mese di aprile siamo stati il 15° sito che ha portato traffico verso podisti.net.
Che cosa significa? che prima o poi qualcuno, per questo, regalerà a Cristina un paio di calzini come sponsorizzazione?

la prima settimana della terza repubblica..

...è terminata con il lungo collinare di ieri.

La corsa è stata allietata dalla presenza della NeoCiclista Cristina,

la ragazza ha una bella pedalata e, una volta che è riuscita ad aggaccianciare i pedali non si ferma più.... guai a fermarsi... le ginocchia tremano!

Scherzi a parte, l'ho vista sicura e potente, se si allenerà un pochino darà filo da torcere alle cicliste locali.

Tornando al podismo, questa settimana, la penultima, uscite alterne come solito, approfittando della gara di venerdì (10km a P.Potenza Picena) per fare il lavoro veloce.

A proposito, venerdì è sempre festa nò!?

Dacci il nostro spam quotidiano

Ieri pomeriggio si parlava di SPAM mattutino: viagra, ciaris e protesi miracolose varie, il tutto spedito comodamente a casa in una anonima e discreta confezione, ecc…insomma sempre le stesse quattro e-mail che ogni giorno cestino.

Stamattina la grande novità: “Create a furore in her bedroom!!”….
Cosa sarà mai!?! Un tornado? Un diavolo della Tasmania…no grazie! Da me c’è già abbastanza disordine e i cassetti sono al collasso.
Troppa roba…non butto mai via niente, ho una felpa che sta con me dalla seconda media, ma non è che sta lì a non far niente, la uso e quando ci sono anche andata a fare la spesa al supermercato sono diventata il disonore della famiglia.
E perché mai? Solo perché ha i polsini sfilacciati, il giromanica largo, manca del tutto il girovita e sarà un due/tre taglie troppo larga?? E’ solo moda anni 80… è vintage!

La colletta ciclistica a mio favore (SAPPIATELO) è sempre aperta: ieri Fabio m’ha regalato un paio di guanti.
Per ora la bici esce solo di domenica, preferibilmente al mattino presto, quando non c’è quasi nessuno: meno cose e persone uguale meno cose e persone da schivare e meno motivi per fermarsi, per staccare le scarpe dai pedali e dover ripartire.

Per questo fine settimana...una gara venerdi 25 aprile? La "22° Marcialonga della liberazione" a Porto Potenza Picena (MC)??
Ecco le informazioni che ho raccolto:
Partenza ore 8,45 km.2 non comp.-
ore 9.10 km.10 competitiva
ore 10,30 Gara Nazionale Assoluti km.10
Inf.ni: Leandrini Franco Tel.e Fax 0733-687972 Cell.333-7493028

Oppure si accettano suggerimenti, entro un raggio di 40 km da Ancona.

In bici sono ancora un bel pericolo, per me e per gli altri.. oggi eravamo forse in troppi sulla strada che va fino a Sirolo: un raduno di bikers, la corsa-sfilata degli amici della 500, polizie e carabinieri, ciclisti, podisti e passeggiatori vari..

Fabio si è fatto il suo lungo di 27 km prima della Collemarathon e io ho fatto lo stesso percorso in bici.



Strana la nebbia sul mare...

In Italia

Ci sono cose che nessuno ti dirà
Ci sono cose che nessuno ti darà
Sei nato e morto quà
Sei nato e morto quà
Nato nel paese delle mezze verità

... e mentre LUI..

... sta lavorando per tutti noi..

me ne vado a fà:

20' Cl + 3x4000 rec. 5'

Speriamo bè!!

Piero Pelù - Tutti Fenomeni

Stà uscendo in questi giorni il nuovo video di Piero Pelù. Non è male ma non è neanche il massimo, siamo sempre più lontani dal Pilù dei Litfiba.

Sta ritornando la stagione....quella in cui si parte da qui, dall'albero e si arriva in fondo, sopra al porto e poi si torna: automobilisti e pedoni siete avvisati!

Nel frattempo, lunedi mezz'ora di pioggia durante 50 minuti di timida corsa e stasera un'ora di chiacchiere e saliscendi per il polpaccio imbizzarrito di Giovanni ed il piede "elettrico" della sottoscritta...è la nostra preparazione verso il nulla...perchè non si sa mai: ci venisse in mente qualcosa da fare.

Welcome to the jungle...

Ciclista Giovanni: perfetto nel suo completo abbinato, sorriso sicuro di chi non cade...si presenta in mountan bike, è padrone del mezzo.







Ciclista Cristina: casco in prestito, maglia regalata, ginocchio marchiato, sorriso preoccupato, ma felice. Si aiuta con il marciapiede per toccare terra.

30 km, nessuna caduta, velocità massima raggiunta in pianura 35 km/h...le gambe durano più delle "chiappe".

maratonina dei fiori

Arrivo alle 8,30 nell'affollatissima piazza Giorgini, nei pressi della zona portuale di San Benedetto del Tronto, e vedo tanti colori..
vedo un bel sole, vedo tante palme, vedo tanta ordinata confusione, vedo che anche quest'anno è la mezza marchigiana più numerosa ( mi dicono sui 1500 podisti), vedo tanta gnocca, vedo tanti amici, vedo... vedemo di andare alla partenza che è tardi, non posso fare neanche un bel riscaldamento, ma non importa, non sono qui per migliorare il mio BT, il mio pensiero è alla maratona di Barchi, -20 giorni, per cui ultimamente ho insistito sui lunghi trascurando i lavori veloci. Al decimo km transito con un 39' 20" con i battiti tra i 155/160pm, 10 battiti sotto la soglia. Sono soddisfatto, le gambe il cuore e i polmoni stanno bene, lo stomaco un pò meno;
ho la brutta abitudine ( per la corsa, per la bici va bene) di fare un abbondante colazione al mattino pregara, anche se 3 ore abbondanti, magari può andar bene per una maratona ma per le gare più corte e più intense devo imparare a spizzicare soltanto.
I bruciori di stomaco mi costringono a rallentare per qualche km, per poi una volta passato il peggio, riprendere il mio passo. Ultimi 5km in progressione, autoconfermandomi il mio stato di grazia. 30" sopra il mio miglior tempo (Falconara, autunno scorso), magari a fine stagione dopo le due maratone in programma cercherò di migliorarlo, magari sempre in quel di Falconara.

Adesso vado a togliermi un dente che mi fà un male.. ma di un male..
Daniela ricordati che non puoi portare il cellulare!

P.S. aahh! dimenticavo che stamattina ho visto pure Gabriella Cagnoni
NEO CAMPIONESSA ITALIANA di maratona, titolo conquistato a Roma il mese scorso
categoria.... eehhmm.. è una signora.
BRAVA GABRIELLA!!

Superpolpaccio

Ho un polpaccio, quello destro, che se se lo vede e lo tocca The Thing dei Fantastici Quattro si mette a piangere dall’invidia perché il suo non regge il confronto: è niente.
Ero rimasta a domenica e al piede sinistro dolorante…poi mi sono presa un paio di giorni di pausa, non per il piede, ma per il tempo e per altri impegni.
Mercoledì pomeriggio è comparso questo dolore al polpaccio, così, senza motivo, mentre ero al lavoro, poi ci sono andata a corre sopra. Niente di impegnativo: 45 minuti alla pista, finchè non ci non ci hanno spento le luci e io e Giovanni abbiamo dovuto smettere di saltellare sui gradoni della tribuna.
Forse perché, dopo gli affondi e i salti, sentivo di più altre parti, il polpaccio mi sembrava a posto, soprattutto non era più di marmo.
Ieri pomeriggio si è di nuovo trasformato nel polpaccio di The Thing, poi arriva un sms da parte di Fabio…quindi di nuovo corsa: 1 ora CL-PM10 (che sta per: corsa lenta per le via del centro).
Dopo la corsa camminavo molto più sciolta di quanto non stia facendo ora in ufficio.

Esistono due tipi di dolori (secondo me): quelli veri, che vanno ascoltati e quelli “errabondi”, che vanno ignorati e curati in movimento.
Io sto combattendo con questi ultimi e per ora ho sempre vinto, anche perchè si fanno sotto uno alla volta.

Per questo fine settimana niente gare…prove di equilibrio su due ruote?
Magari il nodo nel polpaccio si scioglie un po’ e non mi dispiacerebbe assomigliare di più a Mister Fantastic…..
Si può fare, se non piove...

Destra Sinistra

Il Grande Giorgio Gaber!!
Consiglio di vedere anche gl'altri video correlati su You Tube..
Se lo merita!

36° marcialonga di primavera

Ingresso del museo della fantasia: Collevario (MC)








Impianto di irrigazione: Collevario (MC)

1h26’ e un po’

15 km di gara non competitiva (senza pettorale con il numero) ma impegnativa (poca pianura, molte salite e discese).

Parto con il ginocchio destro che, ogni volta che lo piego mi fa male.. e arrivo che mi fa male il piede sinistro: è la dura legge dei vasi comunicanti.
Promemoria per la prossima volta: evitare le cadute dalla bici il giorno prima di una gara, anche se non credo che avrei fatto chissà quale tempo strabiliante.

Un applauso all'organizzazione che alla fine della gara ha pensato anche a me: panini alla mortadella!

programma settimanale

lunedi: 45'CL +5all

martedi: riposo o bici tranquillo (riposo perchè piove)

mercoledi: IT 15x300 rec 1'

giovedi: 1h CL

venerdi: riposo o bici tranquillo (speriamo ripiova)

sabato: 40' CL +5all

domenica: maratonina dei fiori

Olmo mod. Impact

Telaio in alluminio
Forcella in carbonio
Gruppo Campagnolo Xenon
Freni idem come sopra
Guarnitura Compact 50 34
….giusto?
………..
E’ tutta mia e per i miei polpacci, è un grande regalo (perché io non me la sarei mai comprata)!!!

Ha avuto il suo battesimo di sangue: il mio. Caduta da ferma…dopo i miei primi 14 km, un classico, secondo Giovanni, d’altra parte se freni e non sganci i pedali è il minimo che ti possa accadere..

Lucio dice che la mia bici "suona" bene e anche che camminare con le scarpe con gli attacchi è come stare sui tacchi, ha ragione ma...mi chiedo: cosa ne sa lui dei tacchi?

Ora è fondamentale completare l'equipaggiamento con un casco e magari una bella tuta di gommapiuma anticadute.

La bici non si è fatta niente, è lucente e nuova così come è uscita dal negozio, la mia gamba destra e il mio polso stavano meglio prima di grattare l'asfalto..a Collevario ci sono andata ugualmente, ma questa è un'altra storia.

road trip

La strada è sempre quella, ma i primi 3km stavolta me li son fatti in macchina, non tanto per non partire subito con lo strappo ripido in salita, quanto per non trovarmelo al ritorno con le gambe fracassate dai km.
Temperatura frizzantina, l'appennino imbiancato fà la spia che ancora siamo più vicini all'inverno che all'estate, per fortuna ho avuto il buon senso di mettere i bracciali da ciclista in modo che poi l'avrei tolti una volta riscaldato.
Macchè! Anzi! anche un paio di guantini non mi avrebbero fatto scomodo..
Dicono gli esperti (quelli del "El Nino") che è colpa della "Nina"
L'allenamento è andato bene, ho fatto i km che volevo senza soffrire troppo, la stanchezza è nella norma come pure i doloretti vari, ma ne valeva la pena.
PerCorrere quella strada è la mia droga.
http://it.youtube.com/watch?v=31VXZg1UjFg

The ring

Dopo 16 anni di onorato servizio, due giorni fa ha esalato l'ultima immagine il mio fidatissimo Schaub Lorenz Mod. 615.
Trasmetteva orgoglioso dal giorno del mio diciottesimo compleanno: senza televideo, 15 pollici, sopravvissuto a due telecomandi...insomma una roccia!
E' comparso un cerchio colorato con tutte le gradazioni dell'arcobaleno sullo sfondo nero, poi ha iniziato ad emettere un sibilo continuo, ha smesso solo quando ho staccato la spina.
Il cerchio però è rimasto...da quel momento non rispondo più al telefono e aspetto che passino sette giorni, per vedere se la bambina morta che esce dalla TV viene ad uccidermi.

Settimana faticosa, di quelle in cui "IO NON CE LA FACCIO!!".
Perchè sono stanca, perchè non ho voglia, perchè, se avevo un po' di voglia, pioveva...ecc
Solo ieri sera 10 km e ce l'ho fatta solo per un pelo.

Scusate, ora devo andare...suona il telefono.....

meno quinta settimana di carico e scarico

Quella in corso è una settimana impegnativa, per me.
A poco più di un mese dalla maratona, stò pigiando sull’accelleratore della corsa, aumentando sia la quantità che la qualità, mentre stò rallentando con la bici ( 2155 km il primo trimestre), nelle ultime ciclouscite la parola d’ordine è: poco, in pianura e tranquillo. Mentre pedalo cerco di simulare, il più possibile, il movimento (rullata) del piede, cioè tallone-pianta-punta, come pedalata fa schifo, ma sento che mi fa bene.
Lunedi: 40’ CL +5all sul prato al campo atletica, dopo i 33+ 15 di sabato domenica, gambe stanche
Martedi: bici, 60km piano agile in pianura (Ancona-Senigallia)
Mercoledi: 16km con 4x3000mt a 3’50-55/km recupero 1000mt a 4’40/50/km
Giovedi: oggi riposo (giardinaggio)
Venerdi: 1h CL +5all
Sabato: bici, come martedi
Domenica: lunghissimo 36/38km
Dopo di che seguirà una settimana di scarico, altre 2 settimane di carico, per scaricare di nuovo nella settimana della maratona.
è dura! speriamo passi presto questo mese lavorativo!


Machimmepaga??

Evergreen

A me piace verde!

Nel senso che mi piace tutto quello che è verde (vestiti, macchine, cibo, pareti di casa, occhi…blog).
Le uniche cose che non ho mai avuto verdi sono stati i capelli e le scarpe da running…fin’ora; perché finalmente vado correndo con un nuovo paio di Mizuno Impulse divinamente rifinite di verde.
L’ottimo sarebbe stato un verde un po’ più scuro e più predominante rispetto al bianco, ma mi accontento: per loro sono venuta meno al sano principio di cercare di evitare di acquistare i modelli appena usciti, tanto è ormai scientificamente accertato che a me le scarpe non durano più di 800 km (vedi ASICS GEL 1110, MIZUNO WAVE NEMESIS che hanno chiuso la loro carriera nell’identico modo: con un buco in fronte), quindi niente investimenti extra che non farei in tempo ad ammortizzare.
Sono stata un po’ pigra e impegnata in altro in queste due settimane: per ora hanno fatto solo 42 km, ma se la cavano bene, anche se Fabio dice che quella destra fa uno strano rumore…tipo cavallo zoppo!?!

Dopo la mezza maratona di Trodica, la 10 km di Senigallia, domenica 6 aprile le portiamo alla 15 km di Collevario di Macerata (36° marcialonga della primavera).

Cambia la distanza di maratona

Podisti.Net - Internet Runners Magazine - Cambia la distanza di maratona: dal 2010 diventerà di 50 km