Pantharunslide

Ci vediamo nel 2008!

ultimo post

ultimi giorni dell'anno senza voglia di correre,
in bici invece... tanta..
e siccome nessuno mi paga, faccio quello che mi pare. (punto)

con i 94km di ieri e i 75 dell'altro ieri ho superato i 7000km
e considerato che quest'anno ha prevalso il podismo,
proprio niente non è!
il contakm della corsa invece si ferma lì
per quest'anno basta.

il prossimo anno oltre alle 2 maratone in programma
ColleMar-athon a maggio e Berlino a settembre
voglio tornare a fare qualche bella granfondo ciclistica,
sicura è la Carnia Classic a luglio con il terribile Zoncolan
che non ho mai fatto e dicono una brutta bestia.

CIN!CIN! AUGURI!
vi auguro tante belle corse e non solo.. (tanto sesssoo!)

Scusate i miei scivoloni...

http://it.youtube.com/watch?v=HrjBddCTCmk

Fine delle ferie di Natale

Quando arriva il 2008? Non che abbia da lamentarmi del 2007, anzi lo metto volentieri tra gli anni interssanti..è solo che mi sono stufata di aspettare che passi. Il Natale è archiviato per fortuna, ora non resta che togliersi il pensiero del 31 dicembre ed è fatta.
Di buono in questo periodo per me ci sono le ferie, per il resto non mi ha mai contagiato il clima natalizio, non faccio regali e non li ricevo, a parte quella santa di mia nonna che ogni anno rallegra i sui tre nipoti con denaro contante e per di più stando al passo con l’inflazione.

In questi ultimi giorni ho messo sotto le suole delle scarpe un po’ di chilometri, così suddivisi: 10+23+10, non di più per colpa del tempo, ma soprattutto perché la forma in questo periodo è scarsa…insomma la mente è forte, ma il corpo è debole.

Velocità geriatrica, fegato in rivolta e ginocchia della lavandaia!

..una birra da 33 cl, una carota ed un sedano prima di dieci chilometri vanno bene?

mantenimento

eccomi qua, con la camomilla calda con il miele a cercare di digerire l'ennesima abbuffata!

settimana di mantenimento con uscite a giorni alterni bici /corsa, 3 X16km di corsa, sempre stesso percorso (da casa a Portonovo) e tre uscite bici da 50/60km, giusto per non scadere del tutto di condizione.

domani ancora bici e poi di nuovo a pranzo dalla mamma (oddio!!noo!!)

dal periodo di preparazione delle maratone a oggi (prima di sedermi a tavola naturalmente) ho ripreso i due kg che avevo perso, sono tornato ai miei cari 72kilogrammi,

forse adesso avrò anche meno freddo.

Buon Natale a tutti!

Mi assento per improrogabile necessità di stare senza far niente per un pò di giorni, ma metà della valigia è occupata dalle scarpe per correre e corredo running vario, perchè non si sa che tempo trovo...

Ripasserò in tempo per gli auguri di fine anno?

Tanti Auguri a Tutti

YouTube - Crazy Frog

Ce n’è di gente che la sera corre dopo le 19…non sono l’unica.
Da segnalare un tipo con il passamontagna sul genere generale Marcos, un altro con palma caraibica stampata sul K-way..e poi arrivo io: pantaloni lunghi che giusto in questi giorni festeggiano un anno da quando sono usciti da Decathlon, sottomaglia ideale per lo sci, ma già testata in situazioni assolutamente sfavorevoli come la corsa sotto l’acqua a Serra de’ Conti, guanti acrilici comprati al mercato, assolutamente non tecnici, ma che a me le mani me le tengono ugualmente calde e che per di più vanno d’amore e d’accordo, perché verdi, con la fascia per la testa, giubbetto antivento senza maniche fluorescente, conquistato alla CorriAncona 2007…e poi…Mizuno che avrebbero bisogno di una bella ripassata di lavatrice.
Un 10 km un po’ al buio nei dintorni di casa, senza orologio e per colonna sonora Tracy Chapman “Oh I said you better run run run….”

Alla Fidal si faranno un sacco di risate appena arriverà la mia foto per la tessera: la prima versione era stata scattata un sabato mattina, con alle spalle lo sfondo del capannone di un centro commerciale..poi ho pasticciato un po' con la macchina fotografica e domenica sera era tutto da rifare e rimandare urgentemente a Giovanni che doveva consegnarla entro lunedi.

Quindi per un anno mi terrò sulla tessera la faccia spiritata che avevo domenica sera, dopo quattordici ore di matrimonio, per questo spero che la foto occupi l'un per mille di tutto e che abbia queste dimensioni: un nanomillimetro X un nanomillimetro!

Dieci anni fa nasceva il termine weblog

Dieci anni fa nasceva il termine weblog . Corriere della Sera

sadici sti' fotografi..!!

a Reggio, tranne la partenza,

mi hanno fotografato solo quando

ero già in avanzato stato di

putrefazione..!!

ieri ho cominciato con la piscina, ero un pò titubante per via della mia nota

avversità agli sport in ambienti chiusi (odio la palestra), invece mi sono divertito,

malgrado qualche bocconata d'acqua di troppo.

Forse perchè mentre nuotavo pensavo al mare e alla stagione che verrà.

Fortunatamente l'istruttore, Roberto è uno dei nostri (podista da FirenzeMarathon)

perciò con tanta pazienza ha cercato di farmi capire come si nuota veramente.

Certo a quasi cinquantanni sarà un pò dura, ma mi c'impegnerò.

Alla fine dell'ora mi ha detto che si aspettava di peggio sul mio stile,

ma quando gli ho chiesto se, per motivi di orario, potevo usufruire dell'altra piscina,

mi ha risposto che non c'erano problemi, ma poi ha aggiunto:

"li però l'acqua è alta e non si tocca...!"

Domenica prossima c'è il cross al Cardeto o la corsa dei Babbo Natale a Barchi,

se i "miei ragazzi" mi fanno sapere dove vanno, finirò il servizietto cominciato

alla Selva di Gallignano.. (pile nuove,stavolta non mi frega)

http://it.youtube.com/watch?v=dqKXGeV6-Wk

come previsto..

ieri, come previsto giretto in MTB , come previsto ha nevicato, poco sulla costa

ma abbastanza freddo, e come previsto ho preso "solo" due lepri..
(io sono quello con il casco giallo)

Ho saputo che il nostro grande Gino ha vinto la speciale classifica di regolarità
della challenge Podisti.Net alla maratona di Reggio Emilia,
ha fatto sia la prima che la seconda mezza in 1h 46' 53", fantastico!!

io, invece, con la debacle finale sono finito molto indietro nella classifica.
sono invece andato meglio nella speciale classifica sul tempo previsto,

sempre stilata da Podisti.Net,
avevo previsto 3h 08' ed ho sbagliato di 59 secondi dal official time, ma 23 dal real.

oggi mezzora di corsa facilefacile su campo e fuoricampo.

P.S. non perdete il prossimo numero!
pubblicherò le foto della Maratonadireggio..
Daaaii!! giuro che per quest'anno è l'ultima volta..

Sono sopravvissuta al matrimonio di mia sorella

...ad un certo punto ho pensato che i piedi nelle scarpe stessero cambiando forma, costrette a stare sui tacchi per tutto quel tempo...chissà cosa diranno appena le reinfilo nelle Mizuno!

tutte le volte che nel 2007 ho preso un numero

e per quest'anno direi che basta.

se prendo un numero sono dal salumaio..

domani tradirò la corsa per un giretto in MTB sul monte,

devo accontentare gli amici bikers che mi reclamano da

tempo ed avevo loro promesso che dopo le maratone li

avrei accontentati.

Forse vogliono vedere le mie famose "lepri"..

speriamo ci sia un pò di neve, è ancora piu' divertente,

e .... morbido..

Ho un disperato bisogno che torni l'estate e che passi questa settimana! Ieri sera l'ho vista una stella cadente, ma non ho fatto in tempo a dirle niente...e ormai è tardi.
Da lunedi mi porto scarpe al lavoro per correre, ma non è stato mai possibile, c'era sempre qualcosa che dovevo fare dopo.
Domenica nevica? Speriamo di no, ma poi in fondo che m'importa? Non posso correre e mi hanno anche fatto cambiare le gomme alla macchina.

Adesso sono a pezzi!!

comincio a ricordare

finalmente, passato lo shoc subito per il freddo, comincio a ricordare..
già al sabato avevo cominciato a soffrire il freddo, giretto all'expò,
ritiro il pettorale e struscio forzato alla ricerca della "casa dello studente"
convenzionato con la maratona, dove con 3,50€ si pranzava decentemente,
veramente era proprio là vicino e segnalato anche bene, ma io distratto
come sempre (vero Cristina?) dal passeggio lungo i portici, le bancarelle in
piazzetta e poi non sò dove, non mi orrizzontavo piu'. fortuna che ero a
Reggio Emilia, se ero a New York non sò se mi rivedevate piu'.
ancora un giretto in attesa di amici per un caffè, e comincio a sentire freddo.
c'è il sole ma è freddo, infatti dopo un'altro giretto all'expò mi rifugio in albergo
e riesco dalla camera soltanto per la cena. volevo aspettare Italo, il mio
compaesano compagno di stanza, ma ha telefonato che è rimasto intruppato
nel traffico e arriverà tardi.
crostini in salse varie, cappellacci (tortelloni) burro e timo, costata di manzo,
patate arrosto (2 porzioni), dolce tiramisu', acqua con le bolle, bottiglietta
da 375ml di Chianti e a nanna.
al mattino il cielo e scuro e non solo per il buio, ma le previsioni dicono che
la pioggia arriverà dopo mezzogiorno, la partenza è alle 9, dovrei fare appena
in tempo.
mezzora prima delle partenza prendo il mio posto, bè no! veramente faccio un
po' lo gnorri e mi infilo a metà gruppo mentre invece dovrei stare con gl'ultimi
(pett.2921), e chi ti riicontro? ma è Gino!
6 maratone quest'anno, l'ultima 1mese fà a New York, e mi dice che il prossimo
anno fà pure quella di Honolulu. Gino fai Schifo!!
il resto l'ho già raccontato, stavo bene.. ho preso freddo.. ho avuto i miraggi..
si perchè mi era sembrato di vedere i spugnaggi con l'acqua calda..
ma non poteva essere; di solito nei miraggi è caldo e vedi acqua fresca..
invece era proprio vero, spugne con acqua calda e the caldo, continuamente.
per fortuna che gli Organizzatori e Volontari di Reggio sono gente fantastica,
altrimenti non credo che sarei arrivato.
Grazie! e Grazie dell'incitamento finale,
quando negl'ultimi km vedendomi correre in quel modo macchinoso mi avete
gridato: vai! ormai è solo questione di testa!
poi non ricordo piu' niente..

oggi ho ripreso ha correre: 45' CRF + 5'CRLI

altre foto di Firenze

notare nella foto qua sopra mentre stò attuando la tattica "bocca chiusa"
per confondere gl i avversari..

perchè il pop corn scoppia?

http://it.youtube.com/watch?v=6adB9VxEsms

P.S. no! non sono scoppiato per colpa della corsa!
provate a stare qualche giorno in mezzo tra le aziende incazzate
e i camionisti anche di piu'..
stamattina puntuale in ufficio alle 5 meno 10 perchè ieri sera arriva
comunicazione dalla sede centrale che situazione sbloccata..
MA VA..... !!
fuga verso casa...
ne approfitterò per stilare il mio calendario 2008.
intanto ieri tra un'incazzatura e l'altra mi sono iscritto alla
COLLEMAR-ATHON
ne ho sentito parlarne un gran mare di bene e poi è vicino casa,
adesso studierò le altre.
CCCiaaAAOOO!!

Runner by night

Dal blocco di Ancona sud..

Avete presente “L'ombra dello scorpione” di Stephen King?
Un breve riassunto: da un laboratorio che alleva “virus” mortali da usare come armi chimiche, parte un’epidemia totale che annienta l’umanità quasi all’istante, le poche centinaia di persone che sopravvivono, immuni per motivi che non si riescono a capire, sperse per tutto il globo, invece che rallegrarsi perché se la sono cavata, decidono di dividersi in due fazioni (i buoni e i cattivi) e continuano a massacrarsi tra di loro, inciampando su quattro o cinque miliardi di cadaveri abbandonati ovunque.
Appena si sparse la voce di questa febbre mortale, come tante formichine impazzite tutti cercavano di fare il pieno di benzina e di fare provviste nei supermercati per andare a nascondersi chissà dove sperando di non essere contagiati, così facendo però, come palline impazzite, si rimbalzavano il virus e si condannavano a morte.

Altro film che ho visto una volta sola ma che mi è rimasto ben stampato in mente: “1975 occhi bianchi sul pianeta terra” (liberamente tratto da un libro che però non ho letto).
Il protagonista, unico sopravvissuto ad una guerra batteriologica, faceva spesa in supermercati dove le cassiere erano mummificate, girava indisturbato nelle case di tutta Los Angeles cercando quello che gli serviva e se aveva bisogno della macchina, ne cercava una con ancora un po’ di benzina, scansava il cadavere dell’ex proprietario e andava, badando di tornare nel suo rifugio prima che uscissero quei molto poco ragionevoli vampiri albini vestiti da frati che lo volevano uccidere. (Giuro che questo film esiste, ne hanno fatto una parodia anche i Simpson…)

Ho rivisto quei film oggi passando di fianco ai benzinai e ai supermercati...coraggio è uno sciopero, non l’apocalisse! Una “carestia” di alcuni giorni…mica sette anni di vacche secche!
E non ditemi che non so di cosa sto parlando: il mio lavoro da due giorni consiste nell’ascoltare le lamentele e gli insulti di chi vuole che gli siano date cose che non gli possono essere consegnate.
Quando non ne posso più rispondo così: quello che vuoi è qui, vienilo a prendere se ci riesci!

Io a piedi ho un’autonomia di 24 km, ho ancora da parte un po’ di farina per fare il pane dell’Ikea e una mini scorta di birra…ce la posso fare.

conquest

oggi, mentre ero sul divano a leccarmi le ferite..

guardando un video su rockTV, mi sono immedesimato

nello spavaldo torero che sfida il toro (la maratona)

sottovalutandolo e.... http://it.youtube.com/watch?v=77EMzwScHy0

maratonadireggio

attenzione alla lavagna, Ragazzi!

cosa se ne deduce da tutti questi numeri?

che sono un "pirlone"

non ci si deve illudere se arrivati a metà maratona in 1h 30' e ci si sente bene, ti viene in mente di fare il "colpaccio", specie se oltre al freddo pungente si aggiunge pioggia battente.

adesso a tavolino, con il sangue che si è scongelato e ricomincia a circolare, posso ritenermi soddisfatto, era il tempo che speravo prima di partire, però sinceramente un pensierino l'avevo fatto..

gl'ultimi 5 km sono stati terribili, mi si sono induriti tutti i muscoli, non ho capito ancora se crisi normale o congelamento e per arrivare al traguardo ho dovuto girare a mano la manovella del cervello da dove partono i comandi.

per il prossimo anno non ho ancora deciso che maratone farò, ma una cosa è sicura, prenderò in considerazione le date che vanno da marzo a settembre.

Sono troppo competitiva!!!

Leggere bene le istruzioni prima di partire...ovvero ero sicura di aver letto che stamattina ci si potesse iscrivere alla competitiva fino a 20 minuti dalla partenza (per la verità ne sono convinta anche ora...).
Invece oggi iscrizioni chiuse, quindi si parte per la non competitiva, che tanto il percorso è lo stesso, i chilometri pure e si parte tutti insieme, quindi per me non fa differenza.

Di fatto sono andata perché altrimenti avrei poltrito a letto e ho trotterellato per 10, 700 chilometri, tempo finale 55'06'', sbirciato al traguardo dal cronometro dell'arrivo dei competitivi.
Forse è stata, per me, l'ultima gara del 2007 o forse no...
Programmi e progetti per il 2008: ZERO!!

Tornando alla gara, purtroppo confesso che ho trovato un po' deprimete il momento delle premiazioni: sono stati chiamati sul palco solo i primi assoluti ed i primi di ogni categoria, gli altri, nominati dallo speaker sono stati invitati a ritirare il premio presso un furgone parcheggiato dietro le spalle dei presenti, ma, visto che erano tutti lì, magari avrebbero preferito un 10 secondi di notorietà podistica, alle tagliatelle del premio.

http://www.youtube.com/watch?v=v3gM7d68eV4

Vago alla ricerca di qualcosa di non troppo schifoso da scrivere su un biglietto che deve accompagnare un regalo di nozze.
La citazione di Verdone "L'amore è eterno finchè dura" me l'ha bocciata la censura purtroppo..
Woody Allen ha delle belle idee...ma mi serve qualcosa di più specifico per il lieto evento!

La vita dovrebbe essere vissuta al contrario.
Tanto per cominciare si dovrebbe iniziare morendo,
e così tricchete tracchete il trauma è bello che superato.
Quindi ti svegli in un letto di ospedale
e apprezzi il fatto che vai migliorando giorno dopo giorno.
Poi ti dimettono perché stai bene
e la prima cosa che fai è andare in posta
a ritirare la tua pensione e te la godi al meglio.
Col passare del tempo le tue forze aumentano,
il tuo fisico migliora, le rughe scompaiono.
Poi inizi a lavorare
e il primo giorno ti regalano un orologio d'oro.
Lavori quarant'anni finchè non sei così giovane
da sfruttare adeguatamente il ritiro dalla vita lavorativa.
Quindi vai di festino in festino,
bevi, giochi, fai sesso e ti prepari per iniziare a studiare.
Poi inizi la scuola, giochi con gli amici,
senza alcun tipo di obblighi e responsabilità, finchè non sei bebè.
Quando sei sufficientemente piccolo,
ti infili in un posto che ormai dovresti conoscere molto bene.
Gli ultimi nove mesi te li passi flottando tranquillo e sereno,
in un posto riscaldato con room service e tanto affetto,
senza che nessuno ti rompa i coglioni.
Alla fine abbandoni questo mondo in un orgasmo.

allungamento

ieri riposo e tanto stretching, mi sentivo la muscolatura lombare e delle cosce un pò contratta, sicuramente non per colpa della maratona ma della bici, che complice il bel sole degl'ultimi giorni, ho "dovuto" rispolverare. A casa, al caldo, con calma ,concentrandomi sulla respirazione, ho allungato tutti i gruppi muscolari soffermandomi in particolare sui muscoli illustrati qui a fianco. oggi mi sento molto piu' rilassato, devo farlo piu' spesso.

ho preso un giorno di ferie per preparare tutte le cose necessarie, adesso c'è un bel sole ma le previsioni meteo sono catastrofiche.

ultima corsetta di mezzora prima dell'evento dell'anno (per me) e ..VAI!! sarà un ponte della madonna lunghissimo..

Ancora sull'annosa questione: corsa fa rima con sesso?

Ohhhi issa!!

...questo è stato l'allenamento serale, sostitutivo alla corsa: facchinaggio con ripetute lungo le corsie dell'Ikea! Ormai fotografo qualunque cosa..tutto tranne le persone...chissà perchè...

Fare niente per non fare niente, domenica ci sarebbe la 32° marcialonga lauretana, che però quest'anno s'è un pò ristretta, non sono più 21 km ma 10 e quasi mi dispiace.
Perchè lo so che se non sarà per andare ad una gara, passerò la domenica a dormire: poi arriverà il lunedi e penserò che forse ho sprecato una giornata..

http://www.youtube.com/watch?v=2OUk17hsTO0&feature=related

lo scricciolo

anche oggi 40' di corsa lenta, ultimi 10' piu' veloci (6 giri di pista).
se è vero che un po' mi da da pensare le ginocchia ancora un pò,
non dolenti, ma stanche e la parte post. delle coscie un pò contratte,
e anche vero che sono ottimista perchè le sento in miglioramento e,
la cosa piu' importante, ho voglia di correre.
non vedo l'ora di essere là! in mezzo al mucchio, a correre!
l'euforia stà salendo e la stanchezza stà calando: BENE!
ormai chi mi legge da un pò sà che non sono ipocrita, pazzo magari si!
a costo di passare per sbruffone, dico quello che penso:
non mi basta finirla! ma voglio andare sotto le 3h 10'. OK?? OK!!
(non ci fate caso stò facendo autoipnosi)



anche per questa trasferta ho scelto il trasporto su rotaia, l'altra volta
mi son trovato molto bene, e poi del trasporto su gomma ho la nausea.
tutto in orario, tutto pulito, posto prenotato libero, mi era venuto il
dubbio di essere in ITALIA.

all'andata ho avuto una storia : sguardi sfuggenti, mezzi sorrisi,
qualche parola: "uffh che caldo" "posso leggere?" "certo! non è nenche
mio, era già quà!" e poi quando ormai ero arrivato in stazione e stavo
per accingermi a scendere (forse perchè ha visto che mi ero soffermato
a leggere l'articolo sulla maratona o per la borsa dell'atletica):
"fai la maratona?" "eehm.. si.. si."
"in bocca al lupo" . "grazie! Ciao!"
ormai era tardi...


http://it.youtube.com/watch?v=L0-2Tt8WB3c

keffoò? le compro?

si, lo sò!
il soggetto non è granchè..
ma ormai può solo peggiorare.
e pensare che una volta era:
alto, biondo, muscoloso, occhi celesti,
razza ariana, insomma.
poi cominciò a correre..

oggi 40' + 5all, facili, sul morbido prato,
perchè ancora ho le ginocchia che fanno:
CIAAO!!

Fototessera 2008

La Fidal per la nuova tessera 2008 vuole un foto in formato jpeg...sono indecisa tra un abito lungo e qualcosa di corto, nonostante i polpacci!

reportage dalla Selva..

Giovanni! Cristina!

dobbiamo ripetere l'arrivo...

mi son finito le pile della digitale!

P.S. per i nuovi visitatori, Giovanni è il n.47,
Cristina il n.241, io oggi il n. non l'ho messo.
il n.185 è il mio amicone
Massimo che ha 27 anni,
ma ha fatto parecchie ultramaratone..



Giovanni: era la mia prima campestre. La cosa che ho notato subito, è stato il suono delle scarpette chiodate sul fondo della strada battuta. Fortunatamente il fondo era fangoso solo in alcuni punti, altrimenti con scarpe normali non avrei potuto nemmeno stare in piedi.
Il punto più viscido era il ponte che vedete nelle foto, era già scivoloso il primo giro, ma poi è peggiorato sempre più, sembrava insaponato!

Cristina: il cross è tre cose: viscido, faticoso ma molto divertente!

Per la cronaca numerica il percorso era di 7,3 km, diviso in tre giri, il mio strepitoso tempo è stato di 41' e poco più.

M'hanno anche rifilato un mini premio di consolazione, ma non so perchè.

Fabio, col cavolo che ripetiamo l'arrivo!! Sono offesa a morte, tanta fatica e hai finito le pile proprio all'ultima foto, quando arrivavo io!

sscchh!!

silenzio!!
stò lavorando!!
stò lavorando per preparare la nuova playing list per correre la maratona di Reggio,
eh si! perchè a Reggio si correrà molto fuori città, e la cosa non mi dispiace affatto,
però non ci saranno le migliaia di persone che t'incitano come a Firenze..
allora devo avere l'asso nella manica!
finora ho messo gli AC/DC che mi sembrano i piu adatti a darmi la cattiveria giusta..
per il finale penso di mettere i TOTO con AFRICA e HOLD THE LINE e,
per ultima gli EUROPE con THE FINAL COUNTDOWN..
si! ma come faccio a sapere qual'è l'ultima!?
diciamo che finora ne ho per un paio d'ore..
mi mancano ancora parecchi brani, diciamo un'oretta,
cosa mi consigliate??

http://it.youtube.com/watch?v=0ZkllM8znx4

E' arrivato anche dicembre!

Ho un po' di problemi di connessioni e dischi fissi fusi vari..., sono comunque riuscita a mandare una e-mail per l'iscrizione al cross della selva di Gallignano.
Gara veloce, inadatta a me, ma mi va di andarci e quindi vado, come va va...
Un mio amico ex cacciatore, m'ha detto di stare attenta al cinghiale che vive nella selva, insieme a tre cerbiatti, domani mi porto la mia nuova macchina digitale...non si sa mai cosa si incontra nei "boschi".

Stamattina corsetta di un'ora con il neo maratoneta Fabio, per le vie del centro, bella giornata, con molto sole, ma fa freddo!!

Cyber Rat-man