mantenimento

eccomi qua, con la camomilla calda con il miele a cercare di digerire l'ennesima abbuffata!

settimana di mantenimento con uscite a giorni alterni bici /corsa, 3 X16km di corsa, sempre stesso percorso (da casa a Portonovo) e tre uscite bici da 50/60km, giusto per non scadere del tutto di condizione.

domani ancora bici e poi di nuovo a pranzo dalla mamma (oddio!!noo!!)

dal periodo di preparazione delle maratone a oggi (prima di sedermi a tavola naturalmente) ho ripreso i due kg che avevo perso, sono tornato ai miei cari 72kilogrammi,

forse adesso avrò anche meno freddo.