sabato 10 maggio 2008

settimana post Barchi

LUNEDI: gambe pietrificate, consigliabile riposo assoluto, ma collega mancante sveglia sonante!
penso: "mai più maratone"
MARTEDI: 1h 30' bici agile decalcificante.
penso: "magari a fine stagione la MARATONA D'ITALIA,
ormai mi sono iscritto devo farla per forza"
MERCOLEDI: mezzora corsetta tranquilla. va meglio, doloretti vari ma niente di specifico.
penso: "tra dieci giorni ci stà n'altra maratona da stè parti, la MARATONA DEL PICENO, quasi quasi..."
GIOVEDI: 2h bici facile
non penso più: "mi iscrivo e basta!"
VENERDI: riposo
SABATO: 1h corsa lenta (12km) leggero saliscendi
stò benino, non vedo l'ora di essere là, domenica prossima.
DOMANI: decido domattina, ma niente di impegnativo.

Devo pormi delle regole e degli obiettivi per la prossima maratona, per non fare i stessi sbagli di domenica scorsa.
1°: scarpe più protettive
2° non cercare la velocità , ma la regolarità; diciamo, un tranquillo, 5'al km per tutti i 42km.
3° non correre dietro a tutte le donne che ti sorpassano... tanto...
4° mangiare di più la mattina pregara
5° non farsi trascinare nel vortice dell'entusiasmo dai bei paesi, panorami marchigiani e dal pubblico festante (in questo Barchi è stata il massimo!!)

messaggio a Giampy: a me, segname, ci sarò sicuramente, amenochè la direttrice del blog non mi licenzi..., domani scade il contratto.. è un anno che mi ha assunto.

5 commenti:

Monica ha detto...

fabio...saggia decisione la tua di fare la maratona...non posso che concordare. per quanto riguarda le donne, il segreto sta nel trovare quella che corre a due secondi in meno di te, cosi' ti si piazza avanti! non devi riconrrerla, ma solo seguirla :-)

ci si vede al raduno allora...FIGO!
ma chi e' la 'sta direttrice?? sembra una cattiva :-)

giampiero ha detto...

Ma questa direttrice ha mai pagato in questo anno? Non ti preoccupare, ti assumiamo noi, ti mettiamo al reparto profumi ehehe.
Sono contento che sarai dei nostri, un pantharun ci voleva, ma credo che li vedremo tutti e tre, mica ti lasceranno solo?

fabiodelpia' ha detto...

Vabè Monica, seguirò il tuo.. consiglio:-)
Grazie dell'impiego Giampy, ma spero che i ragazzi rinnovino il contratto,
sono stati anche troppo buoni con me, hanno avuto tanta pazienza con stò zzoticone!! dovrei pagare io per restare,altrochè..
(n.bè cominciata l'oprea di ruffianamento per convincerli a venire al blograduno..)

Max ha detto...

Bravo Fabio !
Lo sconforto post-gara è quasi normale ma vedo che ti sei ripreso bene...Anch'io ho deciso di ritentare una 50k il prossimo 15 giugno e poi, forse, l' Ecomaratona del Ventasso il 13 luglio (ma devo andare a correre in montagna)...Certo che siamo un bel gruppo di pazzi :-))))

Master Runners ha detto...

Fabio.......Fabioooo
........Fabioooooo
......non è che l'hanno licenziato per davvero!
:(