All night (post) run

Ieri sera ho corso troppo, sono stati solo 16km, ma hanno avuto un brutto effetto: sono rimasto sveglio fino alle 3 di notte.

Sono uscito dal lavoro con un nodo in gola per tutti i rospi che ho dovuto mandar giù.
La corsa l'ha fatto sparire, ma ho dovuto spingere in salita per ottenere l'effetto voluto.
Il cardio segna un max del 110% di frequenza, proprio nei tratti di salita.

Alla fine la media non è stata così impressionante, 5'27" al km, ma le sensazioni sono buone e l'aria calda di questi giorni ha reso tutto più appagante.