situazione attuale

L'ultima settimana è trascorsa in maniera tranquilla, alternando, come sempre, uscite in bici ad altre di corsa.

LUNEDI: 50' di corsa lenta al campo

MARTEDI: 2h 30' bici strada collinare facile,con 7x3 SFR (esercizii di potenziamento in salita)

MERCOLEDI: riposo

GIOVEDI: 12km corsa lenta collinare con 20' FARTLEK (1' veloce 1' piano)

VENERDI: riposo. Mi sono iscritto, dopo tanto pensare, dato che a luglio tranne qualche cocloturistica in bici volevo riposare, all' ECOMARATONA DEL VENTASSO, ...stavolta la colpa è di Max. Vorrà dire che la correrò nel modo più turistico possibile. Con Max, naturalmente!!

SABATO: 60km bici strada pianura agile + 40' trail running (nei campi)

DOMENICA: 2h MTB al monte Conero, in perlustrazione sul percorso del Trail Running di domenica prossima. Chi è interessato può contattarmi, anche gli anonimi che ultimamente, forse causa pioggie acide sono sbucati come funghi (velenosi). Avvertimento: sbicchierata finale offerta dal più lento...sicuramente l'anonimo... (scherzo! si fà alla romana)

OGGI: 40' corsa lenta +5all, al campo.

CiaoCiao.