tutto come programma...
l'unica nota stonata e' stata dover inaugurare le Mizuno Wave Precision 8 IAAF,che ho preso per le gare corte, bianchissime con logo rosso, nelle pozzanghere...
oggi 8km defaticanti, gambe in buono stato, ieri ho lavorato senza mai andare oltre la soglia anaerobica facendo comunque un buon tempo, adesso devo lavorare anche sulla resistenza: mercoledi 30km.
P.S. mi ero ripromesso di non postare per qualche giorno,in modo da spurgare un po' il blog,
ma non ho resistito...
non volevo lasciarvi in pensiero...
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