va meglio! speriamo che duri...

ieri, tra uno scroscio e l'altro, sono riuscito a fare 20giri di pista al campo atletica e, sembra che il tendine vada meglio.
forse sara' l'esecizio che mi ha indicato Fulvio?:
"sali uno scalino e fai scendere il tallone piu' possibile, mantieni la posizione per 10sec. e ripeti almeno una trentina di volte durante il giorno"
e' un esercizio stupido e vecchio come il mondo ma non lo facevo...

primi 10 giri a 1'40"/45", poi visto che stavo benino altri 10 giri alternando 1giro veloce a 1'22"/25" ad uno lento a 1'55"/58"

qualche giorno fa'girando per blog di podisti o presunti tali, mi sono imbattuto in un post di LINUS
allora non e' una mia impressione...
allora non e' nostalgia...