la barista di Barchi

un caffe'!
macchiato... grazie!

di solito alle 20.30 ceno
invece ieri sera solo un caffe'
e sara' per questo, infatti mentre facevo riscaldamento con Cristina e Giovanni avevo un languore di stomaco, sara' l'orario inusuale per correre, sara' che forse non avevo recuperato la sbornia (di stanchezza) dell'altro ieri ma ho sofferto parecchio..
corsa molto bella ma molto dura
12km in 48'30 circa
circa perche' mi sono dimenticato a casa il crono e il concorrente arrivato dietro di me a 50mt segnava 48'47"

prometto che il prossimo anno la faro' passeggiando, perche' i posti e l'atmosfera meritano di essere gustati
e prima di partire:
anche una briosce! grazie..