Questo è il grafico dell'uscita odierna.
Mezzamaratona di Castelfidardo, dal 28°al 49°km, con trasferimento ciclistico.
Tempo: 1h27' 9°cat. 32° assol.
Parecchio caldo, ma con i tanti spugnaggi e rifornimenti, godibile.
Il risultato cronometrico non è stato un granchè (5min sopra il PB) ma sono soddisfatto, visto le attenuanti..
Se penso che ho fatto, in totale, manco 90km e sabato prossimo, al Passatore, tanti amici ne faranno 100 tutti di corsa, mi vengono i brividi...
IN BOCCA AL LUPO A TUTTI,RAGAZZI!!
Questa settimana:
LUNEDI: riposo post maratona
MARTEDI: 60km bici corsa, pianura, agile
MERCOLEDI: 1h 30' Corsa Lenta
GIOVEDI: 1h bici corsa (pioggia)
VENERDI: riposo
SABATO: 70km bici corsa, collinare, easy
DOMENICA.: maratonina +bici
domenica 25 maggio 2008
settimana 19-25 maggio
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4 commenti:
Beh non male il tempo considerato il caldo e le tue due recenti maratone ...
E' andata si...ma che è bici/corsa?
Corri e spingi la bici? :D
A parte gli scherzi Fabio, complimenti, quel che dire Micio, ti da ampie attenuanti sul tempo finale e poi....e poi ti sei divertito no?? ;)
ma na bella trombata non la fai mai?????????? correre va bene ma me pari un po troppo fissato.
Viva la corsa e viva le donne.
Fabio del pia' divertiti anche con il gentilsesso che non fa male. le tabelle alle volte lasciale stare.
@anonimo: questo è un blog in cui si parla della corsa e affini..
se vuoi racconti erotici devi rivogerti altrove.
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