lunedì 24 marzo 2008

settimana da lunedi 17 a lunedi di pasquetta


... gli auguri più simpatici ricevuti

lunedi 17/3:
12km CL + 5all FCMedia 127 bpm
martedi 18: riposo
mercoledi 19: ciclismo 97km collinari 3h 29'
giovedi 20: 16km CL collinare 1h 21' FCMedia 133bpm
venerdi 21: 15km CL (ultimi 1500mt veloce 3'50) FCMedia 121bpm
sabato 22: 8km CL +5all
domenica 23: 20km LL collinare 1h 42' FCmedia 133bpm
lunedi 24: 10km progressivo 40'52" (gara di Senigallia)

2 commenti:

Cristian ha detto...

Bella gara, a 4'05'' di media, vuole dire che hai recuperato totalmente l'infiammazione.

fabiodelpia' ha detto...

Si,Cristian, sono soddisfatto.
Non pensavo alla gara, ma al tendine,dopo il lungo collinare di ieri avevo qualche timore. Sono partito tranquillo,per poi aumentare gradualmente e forzare gli ultimi km. Premetto che questa infiammazione, se infiammazione era, non l'ho curata con nessun antinfiammatorio o quant'altro, neanche il ghiaccio..
Solo corsa e bici... Ciao