toc! toc! c e' nessuno? della serie non c e' due senza tre!
sono Fabio (quello del pia')... Fabiodelpia' per gli amici.... Fabio se andate di corsa
il pia' sarebbe Piano San Lazzaro,dove sono nato, tanti, troppi, anni fa'...
una volta rigoglioso e fiorente,
adesso molto meno... il quartiere intendo!
oggi era previsto 1ora di corsa, cosi' composta:
40' a 4'40" a 130pm
10' a 4'30" a 150pm
10' a 4'10" a 160pm
invece ho fatto 1h 20' di corsa tranquilla, senza cardio, 16km
tanto per cambiare sono andato verso il Conero, tre volte in quattro giorni.. (ma una volta in bici) mi piace troppo!
sara' il panorama, sara' l'odore delle ginestre o dei gelsomini, e poi ancora non ha fiorito la lavanda sopra a Mezzavalle, o sara' qualche tipo di erba coltivata di nascosto ma quando corro qui' mi sento piu' euforico!!
domenica prossima vado a Castelfidardo per la mezza, e secondo la tabella che mi ha fatto Fulvio (Prof Massini) in previsione della Cortina Dobbiaco, dovrei farla a... tutta! mah! vedremo °!°