PASSETTO

visto il tempo incerto, oggi, cambiamento di programma, non piu' partenza dal lettino in spiaggia del Passetto ma dal letto di casa.
finalmente dopo sei mesi dall'acquisto metto il sensore del polar RS400 sulla scarpa, finora l'avevo usato solo per le funzioni cardio e crono, non ho neanche scaricato il software percio' leggo le istruzioni di montaggio, l'accendo e parto.
primi due km in discesa, non so' se la taratura del sensore e' a posto ma sembra di si, attraverso il Piano, corso Carlo Alberto, gl'Archi e arrivo al porto, 4km precisi davanti alla dogana, un cenno di saluto, niente da dichiarare dico io, un incitamento di pieta' da parte loro, attraverso la zona portuale e poi prendo per corso Garibaldi (il corso principale di Ancona), piazza Cavour con un po' di zig zag perche' stanno montando il mercatino dell'antiquariato poi viale della Vittoria fino al Passetto, fermata alla cannella, una guardata di sotto in spiaggia dal terrazzo dell'ascensore e si riparte uscendo dalla citta',
comincia la salita che porta a Pietralacroce, il Polar segna 10km, il primo km e ripido poi spiana un po' ma siamo sempre in costante ascesa con una bella e costante veduta di verde e di mare (speriamo che l'azienda di turismo di Ancona si accorga di me), la curva "della vedova" dove si mangiano panini eccezziunali , il monte dei corvi e poi come le montagne russe dopo uno trappo in salita, tanto corto quanto ripido, giu' in picchiata verso casa
arrivo davanti il portone e leggo il contakm:17, continuo, e vado a fare il giro del parco Verbena altri 2km e arrivo a 19, sono a posto.
il polar segna pure 141pm e 4'46"/km di media e chissa' quante cose mi dira' ancora quando c'avro' preso confidenza.
appena posso mi procurero' un GPS cosi' scrivo meno..
oggi sensazioni migliori di mercoledi, meno afoso si, ma anche dormire 7/8 ore incide, il fastidio al retro-tallone-tendine d'achille persiste ma ormai ci convivo, speriamo che fino a domenica regga poi vedremo.
il piu' e' fatto, in settimana faro' qualche breve e leggera uscita, con il peso ci siamo, tanto quello e' sempre uguale da trent'anni, 72kg che con 183cm di altezza va piu' che bene, anzi...
l'eta' invece aumenta, ma non ci posso far niente.


i maratoneti e ultra diranno: eehh! per una trenta km!
ma io finora 30km non l'ho mai fatti e avvicinarmi al "muro" mi fa stringere un po' le chiappe..