mizuno wave precision8

già dal nome è tutto un programma..
le avevo prese per le gare corte, essendo piu' leggere delle altre,
invece una volta indosssate non l'ho tolte piu'!
spariti i vari fastidi ai piedi, specie il tendine d'achille, il perchè non
lo sò, l'ho studiate a lungo, ma non l'ho capito.
Bravo Mister Mizuno!
devo farne una bella scorta.. ho letto piu' volte di alcuni che finalmente
trovata la scarpa giusta, la vista uscire di produzione, e trovarsi di nuovo
alla ricerca della scarpa giusta.
penso che ognuno di noi ha la scarpa giusta per il suo piede,
magari va bene a me ma non a te.. ogni piede ha la sua scarpa.
unica modifica che farei, e tal proposito interpellerò mister Mizuno:
anzichè bianca e rossa, che si sporca facilmente, la farei ROSSO-NERA..
il massimo!!

12° Cross country Selva di Gallignano

Scusate ma vado di fretta!!!

http://www.fidalmarche.com/programmi/2007/cross_country_gallignano_2007.pdf

E poi una domanda: ma l'articolo su Correre di dicembre 2007 dal titolo "Perchè corsa fa rima con sesso" (che ovviamente da brava maniaca sono andata a leggere subito), non è un po' troppo identico ad uno pubblicato sul numero di novembre 2007?
Unica differenza il titolo, che a novembre suonava così: "Quando arriva l'estasi del corridore".
...

intervallo

pausa tra il 1° e il 2° tempo, in tutti i sensi..

Benfica-Milan:1-1

Fabio-Maratona:1-0

con qualsiasi persona parlo, quando dico che farò un'altra maratona

dopo 15 giorni dalla prima, mi scuote la testa...

scusa ma c'è chi fa 50 maratone in 50 giorni

o chi fà una maratona ogni domenica, per tutto l'anno..

per non parlare di chi fa 100 o piu' km in 1 giorno..

e io non posso fare 2 maratone in 15 giorni?

si! lo sò che non potrò fare il tempo, risparmiandomi nella prima e

essendo ancora stanco nella seconda,

ma va bene cosi, se ci riesco..

il prossimo anno mi organizzerò meglio.

oggi ho indossato la nuova linea abbigliamento
modello FirenzeMarathon (pacco gara) :

pantaloni asics bleu e maglia tecnica sponsorizzata deejay, rossa,

i miei colori preferiti, e sono andato a farmi l'oretta di corsa al campo.

partita finita:1-1

mmmhh!! brutto presagio..

non per il Milan.

ultimi 15 giorni..

mi dispiace togliere la foto del diploma.. ma la vita continua..
per l'ennesima volta (sarà l'85°) Fulvio mi ha modificato la tabella
d'allenamento in vista di Reggio Emilia..
cercherò almeno questi ultimi 15 gg di dargli retta..
saranno giorni tranquilli, anche le mie gambe lo chiedono.
http://it.youtube.com/watch?v=YxQrPXPSVhQ

Firenze Marathon

OOHH!! adesso anchio sono diplomato in maratona!

posso dirlo pure io SONO UN MARATONETAA!!

ci sono ruscito ieri a Firenze, in anticipo dalla data prevista quando decisi di correre una maratona, ma ormai ero in ballo..ed ho ballato.

La temevo, non sapevo cosa mi sarebbe successo dopo i 32km, distanza massima a cui ero arrivato, e, un po',con il ronzio di Reggio sempre nelle orecchie;

quindi partenza tranquillissima, anche se i primi km in discesa, una volta uscito dal folto gruppone, invogliavano ad accellerare, ma ricordandomi i consigli degli amici, piede piu' sul freno che sull'accelleratore, primi 5km a 4'50.

poi una volta arrivato in pianura ho messo il regolatore di velocità sui 4'40 a 145/150pm, e vai!

tratti affascinanti al centro storico,conosciamo tutti le bellezze di Firenze, ma correrci la maratona.... (eccola di nuovo: la pelle d'oca!) a tratti un pò fuori con il Lungarno sempre da cornice. La giornata è la classica autunnale con unpò di nebbia, qualche occhiolino di sole e

pioggerellina finale.

Ieri all'arrivo in stazione, invece, ero stato accolto da tuoni fulmini e tanta acqua

"cominciamobè!" mi ero detto

torniamo alla corsa: tutto prosegue benone, non salto neanche un ristoro, anche se non ho ne fame ne sete, uno ogni 5km, tutti ben piazzati e segnalati, per precauzione, bevo tanto forse troppo visto che non è poi cosi' caldo, e mi devo fermare un paio di volte a far pipi' (non sarà la

prostata?) anche tavolette e bustine in gel di zuccheri a stufo, infatti son partito con 2 bustine e sono arrivato con 3, se lo sapevo facevo volentieri a meno del fastidioso marsupio..

eccoci al 32km!!

e adesso?

33.. 34.. sono su un vialone e vedendo tanta gente camminare mi dico:

ci siamo Fabio è questo il "VIALE DEL TRAMONTO" .. e invece niente..

cerco di correre nel modo piu' risparmioso (si dice risparmioso?? io sono FabioDelpià e posso... vabè parsimonioso) possibile facendomi tornare in mente tutti gl'insegnamenti di Fulvio,

37...38.. a rieccoci sugl'infidi viscidi sanpietrini ed inevitabilmente comincia il mal di gambe,

ma ormai ci siamo, la gente è tanta ad acclamarci (per tutto il percorso, non me lo credevo cosi' tanta gente, tantissimi stranieri) che ormai sono sicuro, non mi fermo piu'.

Soddisfatto! adesso ho 15 giorni per recuperare, in attesa di REGGIO EMILIA,anche se sinceramente, tranne qualche doloretto solito, di tutti i lunedi post garette,sto bene, sicuramente meglio della settimana

scorsa, che avevo la cagherella, non sò ancora se per paura o per batterio.

Mentre me ne tornavo a casa in treno, ieri sera, ho studiato i vari volantini presi all'expò,

candidate:

MARATO' BARCELONA

MARATONA DI ROMA

BARCHIMARATHON (non ho il volantino ma ci vado sicuro, la piu bella della mia regione)

PARIGI, PRAGA, BERLINO. VENEZIA, DUBLINO, MILANO

e altre... ma dipende molto dal ministero delle finanze (come dice Simone), infatti all'America

per il momento non ci penso per niente..
un abbraccio a tutti, amici e nemici.
toro loco

LINGONBRODMIX

Ho seguito pedissequamente le istruzioni, a parte il fatto che, invece che farlo tutto, ho usato la metà della farina e del lievito, perché ho pensato: se fa schifo, faccio prima a buttare tutto, se è accettabile lo posso rifare, comunque è difficile che riesca a farlo assaggiare a qualcuno…

Sono venuti fuori due ricci irsuti di pane scuro, con ectoplasmi di mirtillo ininfluenti…

Doveva essere un pane dal gusto fresco e leggermente aspro (come da catalogo Ikea)…secondo me sa molto di crusca.
Ha il pregio che non ha l’aria di volersi seccare…per me rimane umido in eterno e questo sarebbe il gusto fresco, credo.Volendogli dare un giudizio….direi che abbinato con il ciauscolo migliora molto.

cos'hò combinato?

ho combinato che prima mi piaceva correre,
adesso mi sono innamorato della maratona..
piu' correvo e piu' mi innamoravo..
sono stanco e mi viene da piangere..
a domani.

Il pane dell'Ikea

...so cosa ha combinato Fabio a Firenze, ma non ve lo dico.

Perchè invece vi racconto quello che ho fatto io: l'addio al nubilato è passato, poteva andare peggio, per fortuna niente spogliarelli, ma ho messo il piede a casa dopo le due e con una certa arsura (vino rosso e crescia di farina di cicerchia)..

Mi sveglio con violenza alle 7 e mando un sms alla ricerca di Giovanni, che però non risponde.
Parto da sola e faccio degli sbadigli che per poco non mi si bloccano le mascelle, bevo per tutto il tragitto in autostrada e anche dopo, mentre sono in coda per l'iscrizione, schianto una bottiglia d'acqua.
Fa caldo, c'è un tempo meraviglioso: cielo sereno con un po' di vento e tanto sole, infatti tengo gli occhi aperti come un cinese miope.

Partiamo alle 10 ed il percorso mi sembra lo stesso dell'anno scorso: pianeggiante e veloce...infatti per me non va bene.
Il gruppone rimane abbastanza compatto per i primi 3 km, io sto lì in mezzo passano i primi 14'27"

...Cristina, cosa ne dici di controllare i passaggi ad ogni km invece che ogni 3? E' solo una dieci km, non una maratona, ma soprattutto perchè questa velocità non la reggi!

Ok, provvedo.

A passo di 5 e un po' al chilometro arrivo anche io: 52'33" tempo ufficioso, i km sono 10,5 a volerla dire tutta...e dopo una sera passata nelle osterie della Sagra della Cicerchia, non mi sento nemmeno troppo a pezzi.

Ora mi riposo e guardo come lievita il preparato per il pane ai mirtilli-fai-da-te comprato all'Ikea, per ora non ha nemmeno un bell'aspetto.
Tra un po' si inforna e speriamo che migliori.

Dimenticavo di menzionare i "nostri" California dream men: il gruppo suoni e canti popolari "La raganella" che hanno cantato (vestiti e per questo li ringraziamo) cose irripetibili, soprattutto perchè non ho trovato niente di paragonabile su youtube, quindi ascoltatevi qualcosa di più aulico.

Sondaggio:
Fabio l'ha finita davvero al maratona?
Se l'ha finita, in quanto tempo?
Oppure, cos'altro avrà combinato?

Ripara ma non comeda

mi stò caricando..

Ho deciso!

me la faccio tutta...
non posso piu' vivere nell'incertezza!
mannaggia a me e quando ho accettato l'invito..
non mangio, non dormo, non riesco piu' a vivere con questo dubbio..
stavo tanto tranquillo, pensando a lei, il 9 dicembre a ReggioEmilia e
invece, eccolaaa!

Si! ho deciso partirò per finirla (almeno spero di riuscirci), naturalmente
imposterò un ritmo tranquillo, penso intorno ai 5 (devo prendere accordi),
poi se riesco a superare il muro.. vedrò..
chi vivrà, vedrà!

oggi ultimo allenamento: 40' + 5all sul prato interno all pista,
senzazioni pessime.
forse è la tensione che stà aumentando, ma mi fa male tutto, compreso
la pancia e la testa, tipo sintomi influenzali.
bahh! meglio che stavo zitto!
tutte scuse!

stò preparando le borse e previdente come sempre ho messo di tutto,
Daniela mi ha chiesto: "Ma quanti mesi stai via stavolta?"
" mi dispiace amore ma domenica sera sono di nuovo qui'! contenta??"
non ha risposto ancora... http://it.youtube.com/watch?v=nsCXZczTQXo

Non sarà Firenze...ma c'è sempre da correre

Quinto trofeo Nefa memorial Zuccarini: domenica 25 novembre.

10 km e speriamo che sia un po'meno freddo dell'anno scorso.

Ieri sera sono scesa fino alla pista di atletica: non c'è niente da fare quel posto mi deprime, m'ammorba le gambe..

L'etimologia del blog

Il nome del blog si pronuncia "Pantharun" con l'accento sull'ultima sillaba e il "th" un pò come nell'inglese...un significato ce l'ha....ma adesso non ho tempo..

Ma io voglio sapere: perchè adesso abbiamo questa striscia celeste qua di fianco???

P.S. Piano piano stiamo tornando normali....

Giovanni: adesso va meglio, ho tolto il celeste, cambiato un po' altri colori, sistemato i font, ecc.

Cristina: non è un po' troppo "seppia"?

ansia da prestazione..

domenica ho un appuntamento con una gran bella signora..
dovrò resistergli..!
sarà dura!
non posso, non devo avere un rapporto completo con lei,
specie al primo incontro..
sarà dura!
secondo i piani prestabiliti dovrei fermarmi ai preliminari..
altrimenti rischio di fare una figuraccia sia che con lei, anche
con la signora che viene dopo e con cui mi ero già impegnato
in precedenza.. mahh! non lo sò se riuscirò a resistergli..
due in poco tempo... non sò se ci riuscirò....
l'età ci stà!!
sarà dura!!


finite le cazzate, facciamo i seri:
a Firenze comunque vada sarà un successo.
se mi fermo ai 30 come previsto dalla tabella per Reggio
(risc. +14km a 140pm +7km a 150pm + 7km a 160pm)
posso ritenermi soddisfatto e dirmi bravo,
se la faccio tutta posso dirmelo anche piu' forte, e dire che
mi c'ha voluto parecchio per scaldarmi.. perciò comunque cado,
cado bene.


questi giorni ultimi acquisti di rifinitura, visto il freddo tribolato
ultimamente: guanti Mizuno breath thermo e maglia intima idem,
però, prima, contollando sul sito della maratona le previsioni meteo,
danno la temperatura in aumento e probabile (70/80%) pioggia.
come cavolo mi devo vestiree?
domani passo da decathlon e studierò..
ho anche fatto la provvista di integratori dell'Enervit: 1 barattolo di R2
1 flacone di tavolette GT qualche bustina di SPORT GEL (di cui ho il terrore
memore dei mal di pancia che m'ha causato piu' volte in bici, ma averceli mi
fa sentire piu sicuro),
come metterò piede a Firenze la prima cosa che comprerò saranno i cantucci,
quelli si! prima delle gran fondo in bici ne facevo il pieno il sabato prima e hanno
dato sempre ottimi risultati.


sabato prenderò il treno, visto che non ho voglia di viaggiare in macchina da solo,
cosi potrò vedere come funziona Trenitalia, dopo tanti anni, quando era FFSS.
da domani comincerò a chiudermi a "riccio" per concentrarmi..


un ultima cosa prima di congedarmi:
Cristina o Giovanni mi potete dire cosa significa PANTHARUN
e come si pronuncia? pantarun o panvarun? e l'accento dove lo metto?
sai non vorrei che qualcuno a Firenze me lo chiedesse!!


e poi dicono che sono io il matto..
http://it.youtube.com/watch?v=-cgjXnVqwvI

Run ergo sum

Ieri sera pensavo e correvo correvo e pensavo e osservavo…
Correvo: 60 minuti
Pensavo: ad un sacco di cose, tutte molto veloci e scollegate tra loro, cercando di ricordarmele, ma poi non mi sono sembrate così geniali, anche perché di solito mi si mettono in mezzo pezzi di canzoni, ritornelli, litanie varie..e alla fine perdo il filo.
Osservavo: come ti guarda la gente, un misto di sorpresa e pietà (è buio, fa freddo e corro in mezzo al traffico.. peggio di così c’è solo che inizi a piovere).
Alcuni, quando gli arrivi da dietro all’improvviso sui marciapiedi, se la fanno un po’ sotto dalla paura…

Uno dei pensieri che è rimasto più a lungo in mente è stato che la sera precedente, alla stessa ora, ero in un contesto totalmente diverso.
Tralascio il perché e il percome, ma ero in mezzo a un gruppo di persone (per niente sparuto), riunitosi a mo’ di Caffé filosofico, argomento di discussione: Arte e Libertà.
Non se ne è discusso molto, a dire il vero quasi per niente, non ci siamo riusciti..a volte le persone amano troppo parlare di sé e si perdono.. purtroppo.

grande idea!!

...mi ha dato Roberto,
per la prossima gara..

Come vincere una corsa ? - Jubii TV
Ecco un messaggio pubblicitario olandese che mette in scena una maratona. Fa caldo, caldissimo... ma per fortuna gli organizzatori hanno previsto qualcosa da bere ;-)

Down

In questi giorni sono felice e a mio agio cone Heidi a Francoforte...stessa sensazione di mancanza di vie di uscita...

Stamattina non sono stata capace di affrontare il freddo e ho lasciato che fosse troppo tardi per andare a correre.
Ho cercato di rimediare questo pomeriggio con 10 km in solitaria, perfettamente in linea con il motto: meglio poco che niente.

http://www.youtube.com/watch?v=A5P5Xh3DuP4
….ma sono ancora triste.

i soliti

alle 8 da Baldi' eravamo i soliti...
Io, Piero, Vasco, Alex, Sugar, Elton, Fiorella, Amy, Freddy e altri,
un bel minestrone! ma ci voleva qualcuno piu' lento per tenere basso il ritmo
ma sempre di buona compagnia..
arrivo a Sirolo dopo 17km, puntuale all'appuntamento con il mio gruppo podistico
con qualche piacevole infiltrato, tra cui Gino reduce da New York e già bello pimpante,
per l'annuale garetta sociale: Sirolo-Poggio-Sirolo, 15km, andata in leggera salita
e ritorno..
stò benone fino al Poggio, poi dopo il giro di boa, forse a causa del freddo
o (n'altra volta!??) qualche virus di passaggio, fermata dentro il bosco... la prima volta
affianco il ciglio della strada la seconda..
prima di togliere i guantoni, i pantaloni, i mutandoni... ho rischiato forte stavolta...
la mia unica preoccupazione per le maratone che mi attendono è il freddo
specie nell'attesa della partenza, ho il pancino delicato.. aahh aahh
ahhia che male!!

oggi pure mi sono beccato l'acqua (sul Poggio era misto neve)
di questo passo divento un .... pesce??
no un coccodrillo! (corre veloce).

Corriamo domenica prossima?

Pubblico un messaggio che mi ha mandato questa mattina Fabio:

"X domenica se vi interessa c'è la Baldì-Sirolo Ciao ciao"

A occhio nudo sono un sacco di chilometri (ma Fabio non ti devi riposare aspettando la maratona?)
Attendo istruzioni, in particolare l’ora e chi mi riporta su da Sirolo....il pacco gara dove si ritira?





Ieri sera, sforzandomi molto, soprattutto per mettermi scarpecalzinipanatloniemaglievarie congelatisi mentre aspettavano in macchina che finissi di lavorare, ho trotterellato qua e là, passando anche per il campo di atletica...d'altra parte ci vogliono ottimi motivi per decidere di andare a correre dopo le 7 di sera.

Una corsa in compagnia è già un buon motivo, anche se, vista la mia solita forma invernale sono di poche parole in questo periodo.



Appendice alla mia personale riforma del lavoro: il venerdi non si fa la pausa pranzo e si esce prima dal lavoro, è vietato lavorare fino alle 18!



Chi vuole correre domenica..si faccia vivo.

da:pensieri di corsa

occhio ragazzi! leggete come siamo messi in Italia...
occhio ai pirati dell'autostrada.

e ai poliziotti impazziti..